కంటే కొంచెం ఎక్కువ 1 మందిలో 100 అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)తో జీవించండి - అయినప్పటికీ ఇది ఇప్పటికీ మీడియాలో ఎక్కువగా తప్పుగా సూచించబడుతోంది.
మనమందరం టీవీలో చమత్కారమైన సిట్‌కామ్ స్టార్‌లను మరియు క్లీనింగ్ ఫైండ్‌లను చూశాము, కానీ ఈ వర్ణనలు చాలా సరికానివి మరియు అత్యంత హానికరమైనవి.
OCD అనేది ఒక ఆందోళన రుగ్మత, దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:
- అబ్సెషన్స్: సాధారణ లేదా నియంత్రించడానికి కష్టంగా ఉండే అనుచిత ఆలోచనలు;
- ఈ ఆలోచనల నుండి తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా బాధ;
- కంపల్షన్స్: OCD ఉన్న వ్యక్తి బలవంతంగా నిర్వహించాలని భావించే పునరావృత ప్రవర్తనలు లేదా ఆలోచనా విధానాలు.
"వాస్తవానికి" అనుచిత ఆలోచన జరగకుండా నిరోధించడానికి లేదా ఆలోచనతో సంబంధం ఉన్న ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ నిర్బంధాలు ఉద్దేశించబడి ఉండవచ్చు. ఈ ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించడం వలన తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందవచ్చు కానీ అబ్సెషన్లు తిరిగి వస్తాయి.
OCDని అర్థం చేసుకోవడానికి తదుపరి దశ దాని చుట్టూ ఉన్న అపోహలను పగులగొట్టడం. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ట్రోప్‌లు ఉన్నాయి, దాని తర్వాత వాస్తవికత (ఇది కలిగి ఉన్న చాలా మందికి)...
అందరూ కాస్త అలానే ఉంటారు
ప్రతి ఒక్కరూ అనుచిత ఆలోచనలను అనుభవిస్తారని మీకు తెలియకపోవచ్చు. OCD ఉన్న మరియు లేని వ్యక్తులను వేరు చేసేది వారిలో కొందరికి వారి మెదడు యొక్క ప్రతిచర్య.
OCD లేని వ్యక్తులు వారి ఆకస్మిక ఆలోచనలను చూసి ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ చివరికి వారిని వింతగా మరియు నశ్వరమైన వారిగా గుర్తిస్తారు.
OCD ఉన్నవారు ఆలోచనకు అర్థాన్ని జోడించడానికి లేదా దాని ద్వారా ప్రేరేపించబడిన బాధాకరమైన ఆలోచన చక్రం కొనసాగించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. వారి ఆలోచన నిజమవుతుందనే ఆలోచనతో వారు ఎక్కువగా నిమగ్నమై ఉండవచ్చు.
ఈ రుగ్మత సరళమైన పనులను బలహీనపరిచేలా చేస్తుంది - కాబట్టి, కాదు, ప్రతి ఒక్కరికీ “కొంచెం OCD” కాదు.
ఇది చక్కదనం మరియు క్రమం గురించి
OCD ఉన్నవారి గురించిన అతి పెద్ద మూస పద్ధతుల్లో ఒకటి “క్లీన్ ఫ్రీక్” - సూక్ష్మక్రిములకు భయపడే వ్యక్తి మరియు మీరు ఏదైనా స్థలం నుండి బయటికి తరలించినట్లయితే అతను బయటకు వస్తాడు.
OCD ఉన్న వ్యక్తులు చెయ్యవచ్చు పరిశుభ్రత గురించి భయాలు కలిగి ఉంటారు మరియు వారు తమ సొంత మార్గంలో వస్తువులను ఉంచుకోవడానికి ఇష్టపడవచ్చు, సాధారణ OCD వ్యామోహాలను కలిగించే లక్షణాలలో శుభ్రత అనేది ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. ఇది కొంతమంది వ్యక్తుల మొత్తం జీవితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు ఇది ఇతరులను అస్సలు ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు.
ఇది నియంత్రణలో పాతుకుపోయిన రుగ్మత - కానీ దానితో ఉన్నవారు వారు చేసే ప్రతి పనిలోనూ నియంత్రణ విచిత్రంగా ఉంటారని దీని అర్థం కాదు.
ఇది ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది
OCD ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది మరియు ఇది తరచుగా ఒత్తిడితో తీవ్రమవుతుంది - కానీ ఒత్తిడి తప్పనిసరిగా కారణం కాదు. ప్రజలు సంతోషంగా లేదా సంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు తాత్కాలికంగా నయం కాదు!
OCD (ఏదైనా ఆందోళన రుగ్మత వంటిది) గురించి చాలా నిరాశపరిచే విషయాలలో ఒకటి, ప్రజలు సాపేక్షంగా తక్కువ ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది మెదడును బిజీగా ఉంచడానికి కూడా రాంప్ చేయవచ్చు!
OCD ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు తమ పరిస్థితి సరదా సంఘటనలను ప్రభావితం చేస్తుందని కలత చెందుతారు లేదా ఉపరితలంపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని అనిపించినా వారికి మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
ఒకే రకం ఉంది
ముందే చెప్పినట్లుగా, OCD అనేది సంభావ్య ట్రిగ్గర్లు మరియు అబ్సెషన్‌ల యొక్క దాదాపు అంతులేని వెబ్‌తో సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి.
అత్యంత సాధారణ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు:
- ధూళి, జెర్మ్స్ లేదా కాలుష్యం యొక్క భయాలు;
- ఎవరైనా అనారోగ్యానికి గురవుతారనే భయాలు లేదా గాయాలు;
- విపత్తులు లేదా ప్రమాదాల భయాలు;
- సమరూపత, క్రమం లేదా "సరైనది" అనే భావన అవసరం;
- నిర్దిష్ట పదాలు లేదా పదబంధాలను లెక్కించడం లేదా పునరావృతం చేయడం అవసరం;
- ఏదైనా సరిగ్గా జరిగిందా అని పదేపదే తనిఖీ చేయడం అవసరం.
మరియు అది మంచుకొండ యొక్క కొన మాత్రమే! కొత్త ప్రవర్తనలు రోజు నుండి రోజు లేదా ఒకరి జీవిత కాలంలో పాప్ అప్ చేయవచ్చు. వారు వేర్వేరు సమయాల్లో ఒకే విషయం ద్వారా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావితం కావచ్చు.
OCD ఉన్న వ్యక్తులు కేవలం న్యూరోటిక్ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి
విశ్రాంతి తీసుకొ! దీన్ని ప్రయత్నించండి! ఇది సులభం కాదా? లేదు…?
ఇది పునరావృతమవుతుంది: OCD యొక్క లక్షణం అవాంఛిత, నియంత్రించలేని ఆలోచనలు. ఇది అనుమానం, ఆందోళన మరియు ముప్పు యొక్క దీర్ఘకాలిక భావాలను కలిగిస్తుంది.
తరచుగా, OCD ఉన్న వ్యక్తులు తమ భయాలు నిజమైన ప్రమాదానికి అనులోమానుపాతంలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసు - కానీ అది సహాయపడినట్లయితే, వారు మొదటి స్థానంలో OCDని కలిగి ఉండరు. ఇది డిప్రెషన్‌తో ఉన్న వ్యక్తికి “సంతోషంగా ఉండండి” అని చెప్పడం లాంటిది.
ఉన్నవాళ్ళకి అర్ధం అవుతుంది
OCD బాధితులు భ్రమలు కలిగి ఉన్నారని లేదా వారు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానం కారణంగా అది లేని వారి కంటే వాస్తవికతపై భిన్నమైన పట్టును కలిగి ఉంటారని ప్రజలు అనుకోవచ్చు.
అయినప్పటికీ, దానితో ఉన్న చాలా మందికి వారి అవగాహన చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగా ఉండదని బాగా తెలుసు. ఫలితంగా వారిచే మానసికంగా ప్రభావితం కావడం దిక్కుతోచనిది.
OCD చక్రాలు సమయం తీసుకుంటాయి, అసౌకర్యంగా, ఇబ్బందికరంగా లేదా వింతగా ఉంటాయి - అయినప్పటికీ దాని స్వభావం ప్రకారం ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికీ దీన్ని చేయవలసి వస్తుంది.
అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ప్రతి ఒక్కరినీ వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మీరు ఇలాంటి ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ GPతో మాట్లాడటం మంచిది.
వారు కౌన్సెలింగ్, థెరపీ (చాలా తరచుగా గ్రూప్ సెషన్‌లు లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ, CBT) లేదా మందుల వంటి చికిత్సను సూచించవచ్చు. ఏదైనా ఎంపిక మీ ఇష్టం.
OCD-UK UK యొక్క నంబర్-వన్ OCD స్వచ్ఛంద సంస్థ మరియు ప్రభావితమైన వారి కోసం మరియు వారి ప్రియమైనవారి కోసం అనేక రకాల వనరులు, సహాయక బృందాలు మరియు అవగాహన ఈవెంట్‌లను కలిగి ఉంది. మీ స్థానికుడు మైండ్ హబ్ మీకు మద్దతుగా కౌన్సెలింగ్ లేదా సామాజిక కార్యక్రమాలను కూడా అందించవచ్చు.
మీరు OCD ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల వల్ల తీవ్రంగా బాధపడుతుంటే మరియు మీ లేదా మరొకరి తక్షణ ఆరోగ్యం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, NHS డైరెక్ట్‌కి 111కి కాల్ చేయండి.
ఛేదించాల్సిన మరిన్ని పురాణాలు ఏమైనా తెలుసా? మమ్ములను తెలుసుకోనివ్వు!