ప్రపంచం మళ్లీ తెరవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ "పాత స్వభావం" కు తిరిగి వెళ్లడానికి మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు.
మహమ్మారి వల్ల కలిగే అనిశ్చితి మరియు ఒంటరితనం చాలా కాలం పాటు మనతో ఉండవచ్చని ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మా స్థిరత్వం తరచుగా డబ్బుతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఆర్థిక ఆందోళన మనలో చాలా మందికి తీవ్రమైన ఆందోళనగా ఉంటుంది.
ఇది కాక్టెయిల్స్‌పై పేడే స్ప్లర్జ్ అయినా లేదా కొంచెం తీవ్రమైన విషయమైనా, మార్పులు చేయడానికి మరియు మీ మనస్సు నుండి ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు గిల్టీగా భావిస్తే
లాక్‌డౌన్‌లో సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆదా చేసిన 20% మంది బ్రిట్స్‌లో మీరు ఒకరు. రాకపోకలు, భోజనం చేయడం మరియు సెలవులు ఖర్చులు అకస్మాత్తుగా గూడు గుడ్డు కోసం దారి తీస్తుంది.
మీరు మీ పొదుపులను చూసి ఆశ్చర్యపోయే అవకాశం ఉంది మరియు ఈ అలవాటును కొనసాగించాలని అనుకోవచ్చు, లేదా బహుశా మీరు ఈ ఆర్థిక స్వేచ్ఛను కోపింగ్ మెకానిజం వలె ఉపయోగించుకోవచ్చు. చాలా ఎక్కువ పిజ్జాలు, లేదా “మనమందరం మళ్లీ బయటకు వెళ్లేటప్పుడు” అనే దుస్తుల ఆర్డర్ ... మేమంతా అక్కడే ఉన్నాం.
ముందుగా, మీకు నచ్చినా, నచ్చకపోయినా కొన్ని ఖర్చులు వెనక్కి తగ్గుతాయని అంగీకరించడం విలువ.
రెండవది, మీరు ఒక ట్రీట్‌కు అర్హులు! మేము (ఇప్పటికీ) మహమ్మారిలో ఉన్నాము మరియు ప్రతిదీ “సాధారణ సమయాల” కోసం దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
పనికిమాలిన అలవాట్లను మొగ్గలో పెట్టుకోవడం ఎప్పుడూ చెడ్డ ఆలోచన కాదు. మీ ఖర్చు అలవాట్లను తిరిగి అంచనా వేయడానికి లేదా బయటకు వెళ్లే అపరాధాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
FOMO వద్దు అని చెప్పండి
ఇది కష్టం
చాలామందికి, లాక్డౌన్ ముందు కంటే అనుభవాల కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయడం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది: బంధువును చూడటానికి రైలు ఛార్జీలు అకస్మాత్తుగా విలువైనవి. ఆ కచేరీ కేవలం ఎందుకంటే? ఇది మళ్లీ జరగకపోవచ్చు.
క్యాలెండర్ నింపడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రణాళికలు వద్దు అని చెప్పడం కష్టం కావచ్చు. స్నేహితులను తిరస్కరించినందుకు మీకు అపరాధం అనిపించవచ్చు; అన్ని తరువాత, మీరు ఒక సంవత్సరానికి పైగా ఇంట్లో కూర్చున్నారు. కానీ వాయిదా వేసిన కార్యకలాపాల తరంగం - పుట్టినరోజు పార్టీలు, వివాహాలు, స్నేహితులతో పానీయాలు - మీరు మరియు మీ బ్యాంక్ ఖాతా రెండింటినీ హరించుకుపోతాయి.
ఏ కార్యకలాపాలు టెంప్టేషన్ లేదా ఒత్తిడి ద్వారా నడిపించబడతాయో మరియు మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి ప్రయోజనం చేకూర్చే వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని స్థాపించడం విలువ. నిద్రపోయే సమయానికి తప్పిపోతామనే భయం పోతుందా? లేదా మీరు నిజంగా వెళ్లడం లేదని చింతిస్తున్నారా?
సమయం, శక్తి, బడ్జెట్ మరియు శ్రేయస్సు కోసం మనందరికీ వేర్వేరు “కుండలు” ఉన్నాయి - కొన్నిసార్లు ప్రత్యేక సందర్భం కోసం వాటి నుండి కొంచెం తీసివేయడం విలువ.
కార్యకలాపాలతో పొదుపు పొందండి
ఇది మమ్మల్ని తదుపరి చిట్కాకు నడిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీరు ప్రణాళికలు వద్దు అని చెప్పడానికి ఇష్టపడరు.
మనలో చాలా మంది మళ్లీ బయటకు రావాలని తహతహలాడుతున్నప్పటికీ, లాక్డౌన్ అనేది కోల్పోయిన యుగం కానవసరం లేదు. ఖచ్చితంగా, "జూమ్ మీటింగ్" అనే పదాలను మళ్లీ ఎవరూ వినడానికి ఇష్టపడరు, కానీ లాక్డౌన్ అనంతర జీవితంలోకి మనం తీసుకునే ఇతర సృజనాత్మక అలవాట్లు ఈ సంవత్సరం ఏర్పడ్డాయి.
"ఏదో ఒకటి" చేయవలసిన అవసరం వివిధ కారణాలు మరియు ప్రేరణలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు వాటిని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించండి:
- మీరు సామాజికంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా? మీ ఉత్తమ గేర్‌ని పొందండి మరియు నేపథ్య రాత్రి కోసం స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. మీ స్థానిక పబ్‌ను మళ్లీ సృష్టించండి; ప్రతి ఒక్కరూ బాటిల్ తెచ్చే "వైన్ రుచి" పట్టుకోండి; లేదా తీసివేయండి మరియు మీ స్వంత పిజ్జాను అలంకరించండి.
- మీరు బయట పడాలనుకుంటున్నారా? లాక్డౌన్ సమయంలో మీరు పార్కును అలసిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి, కానీ దానిని మార్చడం వల్ల అన్ని తేడాలు ఉంటాయి. మీ స్థానిక కౌన్సిల్ వెబ్‌సైట్ మరియు వంటి యాప్‌లలో శోధించండి కొమూత్ సమీపంలోని నడకలకు కొంచెం తక్కువ స్పష్టంగా - మరియు ఉచితం.
మీరు మురికిగా ఉండటానికి భయపడకపోతే మరియు మీ కమ్యూనిటీకి సహాయం చేయాలనుకుంటే, స్థానిక ఫేస్బుక్ గ్రూపులు తరచుగా లిట్టర్ పిక్స్ మరియు పరిరక్షణ ప్రయత్నాలు వంటి ఒకేసారి స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాలను ప్రకటిస్తాయి.
- మీకు కొత్త అనుభవం కావాలా? ఫేస్బుక్ ఈవెంట్స్ ఫీచర్ ఖరీదైన అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు సరదాగా ఉండటానికి తక్కువ బడ్జెట్ ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి మరొక ఎంపిక.
మీరు దాతృత్వ కార్యక్రమాలు లేదా విద్యాసంబంధమైన చర్చలు, అలాగే క్రాఫ్ట్ సెషన్‌లు, డ్యాన్స్ క్లాసులు, ఆటల రాత్రులు లేదా సమానమైన లేదా సహాయక బృందాలను కనుగొనవచ్చు. ఈ ఈవెంట్‌లు చౌకగా లేదా స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు కొత్తదానికి గురిచేసే అపరాధం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆపై విచిత్రమైన మరియు అద్భుతమైన వైపు ఉంది. ఎవరికి తెలుసు - జియోకాచింగ్ లేదా తీవ్రమైన ఇస్త్రీ మీ కోసం మాత్రమే కావచ్చు.
- మీకు ట్రీట్ కావాలా? పర్లేదు! కొన్నిసార్లు "సరైన" యాత్రతో పోల్చడానికి ఏమీ లేదు.
మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నిజాయితీగా ఉండండి; వారిలో చాలా మంది ఒకే పడవలో ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. నిజమైన స్నేహితులు మీ బడ్జెట్‌పై మీ ఉనికిని ఉంచుతారు మరియు మీరు షేర్ చేసిన కొనుగోళ్ల కోసం సమూహపరచవచ్చు. బహిరంగ చర్చ అనేది మీరు ఎందుకు విభిన్నంగా ఖర్చు చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు తిరస్కరించడం లేదా విషయాలను ఇబ్బంది పెట్టడం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు.
మీరు వదులుకోవడానికి ఇష్టపడని కార్యకలాపాలపై మీరు పొదుపు చేయగలరా అని చూడండి. రైల్‌కార్డ్ రవాణాలో డబ్బు ఆదా చేయడానికి పాస్‌ల శ్రేణిని కలిగి ఉంది. చాలామందికి యంగ్ పర్సన్ రైల్‌కార్డ్ గురించి తెలుసు (అన్ని రైలు ఛార్జీలలో sa ఆదా అవుతుంది) కానీ మీరు కూడా ప్రయోజనం పొందగల ఇతరులు ఉన్నారు.
ఇద్దరు కలిసి ప్రయాణించే పేరు గల వ్యక్తులకు టు టుగెదర్ gives ఆఫ్ ఇస్తుంది. కుటుంబం & స్నేహితులు కలిసి 4 మంది పెద్దలు కలిసి ప్రయాణిస్తే sa ఆదా అవుతుంది, మరియు వారితో 60 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు అద్భుతమైన 16% తగ్గింపు.
వంటి పాస్‌లు నేషనల్ ట్రస్ట్ మరియు ఇంగ్లీష్ హెరిటేజ్ మొదట ఖరీదైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వారు కేవలం కొన్ని పర్యటనలలో తిరిగి చెల్లిస్తారు. వారు కొనుగోలు తర్వాత ఒక సంవత్సరం అపరిమిత సందర్శనలను అందిస్తారు మరియు యువకులు, జంటలు మరియు కుటుంబాలు మరింత డిస్కౌంట్ పొందవచ్చు. అత్యంత నిర్మించబడిన పట్టణాలు కూడా ఆశ్చర్యకరంగా శాంతియుత చారిత్రక ప్రదేశాలను కలిగి ఉన్నాయి - మరియు ప్రకృతిలో ప్రవేశించడం అనేది ఆత్రుతగా ఉండే మనసుకు ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి.
అదనపు ప్లస్‌గా, ఆంగ్ల వారసత్వ సభ్యత్వాన్ని టెస్కో క్లబ్‌కార్డ్ పాయింట్‌లతో 3x వాటి అసలు విలువతో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అనుసరించవద్దు, అనుసరించవద్దు, అనుసరించవద్దు
మీ ఖర్చు అలవాట్లు స్నోబాల్ చేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే చిన్న మార్పులు కీలకం. లాక్డౌన్ తర్వాత డబ్బు ఆదా చేసేటప్పుడు మనలో చాలా మందికి ఆన్‌లైన్ షాపింగ్ శత్రువు - ఆ ఉత్సాహపూరితమైన ఒప్పందాలు అన్నీ అక్కడే.
మీరు క్రూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది: ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో హై-స్ట్రీట్ బ్రాండ్‌లను అనుసరించండి. మార్కెటింగ్ ఇమెయిల్‌లు మరియు నోటిఫికేషన్‌ల నుండి చందాను తొలగించండి. యాడ్ బ్లాకర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి. మీ కార్డ్ వివరాలను సేవ్ చేసే కుకీలను క్లియర్ చేయండి మరియు ఒకే క్లిక్‌లో కొనుగోలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీ మొహంలో అన్ని వేళలా ప్రలోభాలు లేకుండా గడపడానికి మీరు తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.
కొన్నిసార్లు, డబ్బు ఖర్చు చేసే థ్రిల్ కూడా కొనుగోలు చేసినంత ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. మీ షాపింగ్ కార్ట్‌లో మీకు ఏదైనా ఉంటే మరియు మీకు ఇది నిజంగా అవసరం లేదని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఆ వస్తువు యొక్క ఖచ్చితమైన ధరను పొదుపు ఖాతాలోకి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు "ఖర్చు చేయడం" నుండి కొద్దిగా డోపామైన్ రష్ పొందుతారు.
స్నాక్స్ మరియు కాఫీలు వంటి చిన్న, ప్రేరణ కొనుగోళ్లకు కూడా ఇది వర్తించవచ్చు. నెలాఖరులో, మీరు ఎంత రాక్ చేసారో చూడండి మరియు మీరు వాటిని ఎంత తరచుగా మిస్ అయ్యారో అంచనా వేయండి.
విషయాలు కఠినంగా ఉంటే
ప్రతి ఒక్కరూ ఒకటి లేదా రెండు లాక్‌డౌన్‌లకు పాల్పడినప్పటికీ, మనలో కొందరు ఎదుర్కొంటున్న ఆర్థిక ఇబ్బందులను చిన్నవిషయం చేయకపోవడం ముఖ్యం.
స్టాటిస్టా ప్రకారం, 11.6 మిలియన్ ఉద్యోగాలు తొలగించబడ్డాయి గత 18 నెలలుగా. తక్కువ-గంటల ఒప్పందాలలో ఉన్నవారు వారి సాధారణ జీతాలపై తీవ్రంగా తగ్గిపోయారు.
మీరు నిరుద్యోగం, స్వయం ఉపాధి, ఆరోగ్య సమస్యలు, సంరక్షణ నిబద్ధతలు, దు griefఖం లేదా మానసిక ఆరోగ్యం, విద్యా ఖర్చులు, లేదా ప్రయోజనాలు సర్దుబాటు చేయడం వంటి కారణాలతో పోరాడారు.
ఇవి వినాశకరమైనవి మరియు పూర్తిగా నివారించలేనివి, మరియు మరింత తీవ్రమైన స్థాయిలో ఆర్థిక ఆందోళనకు దోహదం చేస్తాయి.
బడ్జెట్‌ని సర్దుబాటు చేయండి
ఇది ఒక పని, కానీ అవసరమైనది. స్ప్రెడ్‌షీట్ పొందండి మరియు మీరు సాధారణంగా నెలలో ఖర్చు చేసే ప్రతిదాన్ని మ్యాప్ చేయండి. మీ బ్యాంక్ స్టేట్‌మెంట్‌ల ద్వారా ట్రాల్ చేయండి - కేవలం ఊహించవద్దు. ప్రారంభించడానికి కొన్ని మంచి వర్గాలు:
- హౌసింగ్ (అద్దె, తనఖా, కౌన్సిల్ పన్ను, భీమా, యుటిలిటీ మరియు ఇంటర్నెట్ బిల్లులు);
- కారు లేదా పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్ (కారు కోసం ఇందులో పెట్రోల్, ఇన్సూరెన్స్, పన్ను లేదా నెలవారీ చెల్లింపులు ఉండవచ్చు, మీకు పేమెంట్ ప్లాన్ ఉంటే);
- కిరాణా సామాగ్రి;
- పిల్లల సంరక్షణ, కుటుంబ ఖర్చులు లేదా విద్య;
- ఫోన్ ఒప్పందం;
- చందాలు (Amazon, Netflix, Spotify, మొదలైనవి);
- వర్తిస్తే క్రెడిట్ కార్డ్ లేదా "తర్వాత చెల్లించండి" చెల్లింపులు;
- విలాసాలు (పర్యటనలు, షాపింగ్, ఆహారం మరియు పానీయం).
సంఖ్యలను చూడటం కఠినంగా ఉంటుంది, కానీ అనవసరమైన ప్రాంతాల్లో మీరు ఎంత కఠినంగా మరియు ఎంత దయతో ఉండవచ్చనే దాని గురించి మీకు మంచి ఆలోచన ఉంటుంది. టీవీ చందాల కోసం £ 10 వేరే చోటికి వెళ్లవచ్చు; మేము మళ్లీ కదులుతున్నప్పుడు మీరు రవాణాపై ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారు.
మీ చెల్లింపులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు బహుళ అప్పులు ఉంటే, మీరు ఎక్కడ ఎక్కువ వడ్డీని పొందుతున్నారో తెలుసుకోండి మరియు దాన్ని తిరిగి చెల్లించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
డబ్బు తిరిగి పొందండి
కొన్ని కంపెనీలు కారు భీమా వంటి రోజువారీ ఖర్చులపై తగ్గింపులను అందిస్తున్నాయి, అయితే ప్రజలు తక్కువ ప్రయాణం చేస్తారు. పరిమిత ప్రయాణం కారణంగా మీరు రవాణా పాస్‌లపై డబ్బు పోగొట్టుకున్నట్లయితే మీరు కొంత డబ్బు తిరిగి పొందడానికి అర్హులు అని మీరు కనుగొనవచ్చు.
ఈ సైట్‌లలో మీ ఆన్‌లైన్ ఖాతాను యాక్సెస్ చేయడం లేదా వారి కాంటాక్ట్ లైన్‌కు కాల్ చేయడం సాధారణంగా దీని గురించి వెళ్లడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఎందుకంటే వారు దీని గురించి మిమ్మల్ని వెంబడించే అవకాశం లేదు.
మీరు కూడా చేయగలరు తిరిగి పన్నును క్లెయిమ్ చేయండి ఆంక్షల ఫలితంగా మీరు ఇంటి నుండి పని చేయవలసి వచ్చినట్లయితే - ఒక రోజు మాత్రమే అయినా.
అయితే, మోసాల గురించి తెలుసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. పాపం, మోసగాళ్లు సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఇది ప్రధాన సమయం. పౌరుల సలహా గత సంవత్సరంలో పాపప్ చేయబడిన అత్యంత సాధారణ మోసాలపై మరింత సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది మరియు వాటిని ఎలా గుర్తించాలి.
దయగా ఉండండి
కొన్నిసార్లు మీ ఆందోళనలకు సత్వర పరిష్కారం ఉండదు. ఇలాంటి పరిస్థితి యొక్క పతనం మనలో ఎవరూ ఎన్నడూ అనుభవించలేదు, కాబట్టి, అనివార్యంగా, లాక్డౌన్ అనంతర జీవితంపై మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉండదు.
ఇక్కడే అపరాధం కలుగుతుంది. రుణాన్ని తీర్చడానికి పెరిగిన పని గంటలు మిమ్మల్ని స్నేహితులు లేదా భాగస్వాములతో సమయం తక్కువగా ఉంచవచ్చు. అంతులేని ఉద్యోగ శోధన మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మీ స్నేహితులు మునుపటి కంటే దృఢంగా, ధనవంతుడిగా మరియు మరింత నెరవేరినట్లు కనిపించడం కోసం ప్రపంచవ్యాప్త మహమ్మారి నుండి ఉద్భవిస్తోంది ... అది చాలా బాగుంది, కానీ అది మీరు కాకపోవచ్చు.
మీ విలువ పని చేసే లేదా ఫాన్సీ వస్తువులను కొనుగోలు చేసే సామర్థ్యంలో ఉండదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డబ్బు చింత ఉన్నందుకు మీరు స్నేహితుడిని ద్వేషించరు, కాబట్టి మీరే అలా చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
మీకు ప్రాధాన్యత ఉంది
మీ మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి మీకు వీలైన సమయాన్ని కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడితో నాణ్యమైన సమయాన్ని మీతో గడపండి - ఆ సమయంలో మీ పూర్తి దృష్టిని అనుమతించండి, అది కేవలం పది నిమిషాలు మాత్రమే.
మీ రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మీరు లేవడం, తినడం మరియు బయట తగినంతగా వెళ్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. విందులు బాగానే ఉన్నాయి - కానీ మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మరియు ఖర్చు చేయడంపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. ఇవి సామాన్యమైనవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ కష్ట సమయాల్లో సంతోషంగా మరియు మంచి వ్యక్తులకు కూడా అవి సాధారణ మురి ప్రవర్తనలు. ఆపడం కష్టం అని మీకు అనిపిస్తే, విశ్వసనీయ వ్యక్తితో లేదా కింద ఉన్న సహాయ వనరులలో ఒకదానితో మాట్లాడండి.
మీరు కష్టపడుతుంటే
ఆర్థిక ఆందోళన మన దైనందిన జీవితాలపై అపారమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. మనలో చాలా మంది ఒకే పడవలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానితో ముందుకు సాగాలని మీకు అనిపించకూడదు. సాధారణ ఆందోళన వలె కాకుండా, దీనికి ఒక నిర్దిష్ట కారణం ఉంది, అంటే ఇది విభిన్నంగా పని చేయాలి.
దశ మార్పు ఎవరికైనా ఉచిత, నిపుణులైన రుణ సలహాలను అందించే స్వచ్ఛంద సంస్థ. వారి వెబ్‌సైట్‌లో, వారి ఫోన్ హెల్ప్‌లైన్‌లో 0800 138 1111 లో సంప్రదించవచ్చు.
డబ్బు సహాయకులు మనీ నావిగేటర్ టూల్ మహమ్మారి సమయంలో మీ బిల్లుల పైన ఎలా ఉండాలో మరియు అదనపు మద్దతును ఎలా పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన ఆర్థిక సేవ.
మీకు అర్హత ఉన్న యజమాని లేదా డబ్బుతో సమస్యలు ఉంటే, పౌరుల సలహా సహాయం చేయగలను.
ఉచిత, రహస్యంగా మాట్లాడే సేవ కోసం, సమరయుల మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం వనరులను అందించవచ్చు - లేదా మీరు కావాలనుకుంటే వారు కేవలం వినే చెవి కావచ్చు. వారు UK లో అతిపెద్ద ఆత్మహత్య నివారణ మరియు సహాయ స్వచ్ఛంద సంస్థలలో ఒకటి. మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి, భద్రతా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మీరు భరించడంలో సహాయపడటానికి శ్రేయస్సు వనరులు మరియు కార్యకలాపాలను యాక్సెస్ చేయగల యాప్ కూడా వారి వద్ద ఉంది.
అదృష్టవశాత్తూ, మీ పరిస్థితి మెరుగుపడినప్పుడు ఆర్థిక ఆందోళన తగ్గుతుంది, కానీ మిమ్మల్ని బాగా మరియు ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిష్కరించబడాలి. పైన ఉన్న వనరులు ఉపయోగించడానికి ఉచితం మరియు 24/7 అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా మీరు భరించటం కష్టంగా అనిపిస్తే మీరు మీ GP ని కూడా సంప్రదించవచ్చు. మీరు UK లో ఉండి, మీ తక్షణ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, NHS డైరెక్ట్ 111 కి కాల్ చేయండి.