ఆందోళన రకాలు
మీరు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఒత్తిడితో పోరాడుతుంటారు మరియు జీవితం తమ దారికి తెస్తుందనే ఆందోళనతో.
ఈ సవాలు భావోద్వేగాలను చేరుకోవటానికి అనుమతించే నిర్దిష్ట నైపుణ్యాలు మరియు జోక్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా కొంతమంది తీవ్రమైన ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలరు.
ఇతరులు తమ జీవితాంతం ఆందోళన యొక్క ప్రభావంతో వ్యవహరిస్తారు ఎందుకంటే ఈ భావాలు వాటిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఈ సమాచారంతో, మీరు మీ వైద్యుడితో ఏవైనా ఆందోళనల గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు మీ ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడం మరియు ఆందోళన చెందడం ఎలా సాధ్యమవుతుంది.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత
జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ (GAD) అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది 1 నిర్దిష్ట సంఘటన కాకుండా, అనేక రకాల పరిస్థితులు మరియు సమస్యల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంది.
GAD ఉన్నవారు చాలా రోజులు ఆందోళన చెందుతారు మరియు చివరిసారిగా వారు రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా కష్టపడతారు.
ఒక ఆత్రుత ఆలోచన పరిష్కరించబడిన వెంటనే, మరొక సమస్య గురించి మరొకటి కనిపించవచ్చు.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) యొక్క లక్షణాలు
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) మానసిక (మానసిక) మరియు శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇవి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి, కానీ వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
- చంచలమైన లేదా చింత అనుభూతి
- ఏకాగ్రత లేదా నిద్రలో సమస్య ఉంది
- మైకము or గుండె దద్దుర్లు
అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్
మీకు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD.) ఉంటే మీకు ముట్టడి, బలవంతం లేదా రెండూ ఉంటాయి.
ముట్టడి అనేది మీరు ఇష్టపడని ఆలోచన లేదా చిత్రం, ఇది మీ నియంత్రణలో లేదు. వీటిని విస్మరించడం కష్టం. ఈ ఆలోచనలు కలత చెందుతాయి, ఇది మీకు బాధ మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
బలవంతం అనేది మీరు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పదేపదే ఆలోచించడం లేదా చేయడం. ఇది దాచవచ్చు లేదా స్పష్టంగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి మీ తలలో ఒక పదబంధాన్ని చెప్పడం వంటివి. లేదా ముందు తలుపు లాక్ చేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
మీరు ఈ పనులు చేయకపోతే ఏదైనా చెడు జరుగుతుందని మీరు నమ్మవచ్చు. మీ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన తార్కికం కాదని మీరు గ్రహించవచ్చు, కాని ఆపటం చాలా కష్టం.
వివిధ రకాల OCD లు ఉన్నాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- కాలుష్యం - ఏదో లేదా ఎవరైనా కలుషితమైనందున శుభ్రపరచడం మరియు కడగడం అవసరం
- తనిఖీ చేస్తోంది - నష్టం, అగ్ని, స్రావాలు లేదా హానిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని లేదా మీ వాతావరణాన్ని నిరంతరం తనిఖీ చేసుకోవాలి
- అనుచిత ఆలోచనలు - పునరావృతమయ్యే, కలత చెందుతున్న మరియు తరచుగా భయంకరమైన ఆలోచనలు
- హోర్డింగ్ - పనికిరాని లేదా అరిగిపోయిన వస్తువులను విసిరివేయలేకపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
మీకు OCD ఉందని మీరు అనుకుంటే మీ GP తో మాట్లాడండి. వారు మీతో చికిత్స ఎంపికలను చర్చించాలి.
పానిక్ డిజార్డర్
పానిక్ డిజార్డర్ ప్రత్యేకమైన ట్రిగ్గర్ లేకుండా సాధారణ భయాందోళనలకు దారితీస్తుంది. అవి అకస్మాత్తుగా జరగవచ్చు మరియు తీవ్రమైన మరియు భయపెట్టే అనుభూతి చెందుతాయి, భయాందోళనల సమయంలో విడదీయడం కూడా సాధ్యమే. మీరు మరొక పానిక్ అటాక్ గురించి కూడా ఆందోళన చెందవచ్చు.
కొన్ని పరిస్థితులు తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమవుతాయి, ఉదాహరణకు, మీకు చిన్న ఖాళీలు నచ్చకపోతే లిఫ్ట్ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. మీకు పానిక్ డిజార్డర్ ఉందని దీని అర్థం కాదు.
పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
- భయం లేదా భయం యొక్క అధిక భావం
- ఛాతీ నొప్పి లేదా మీ గుండె సక్రమంగా కొట్టుకుంటుందనే సంచలనం
- మీరు చనిపోతున్నారని లేదా గుండెపోటుతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- చెమట మరియు వేడి ఫ్లష్లు, లేదా చలి మరియు వణుకు
- పొడి నోరు, breath పిరి లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి
- వికారం, మైకము మరియు మూర్ఛ అనుభూతి
- తిమ్మిరి, పిన్స్ మరియు సూదులు లేదా మీ వేళ్ళలో జలదరింపు సంచలనం
- మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళవలసిన అవసరం
- కడుపు మండిపోతోంది
- మీ చెవుల్లో రింగింగ్
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్
దాడి, ప్రమాదం లేదా ప్రకృతి విపత్తు వంటి బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత మీరు PTSD ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు
బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు లేదా కలలు కలిగి ఉండటం, సంఘటన గురించి మీకు గుర్తు చేసే విషయాలను తప్పించడం, నిద్రపోలేకపోవడం మరియు ఆత్రుతగా ఉండటం లక్షణాలు. మీరు ఒంటరిగా మరియు ఉపసంహరించుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు
చాలా మందికి బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత గాయం యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. కానీ చాలా మందికి, ఇవి కాలంతో పోతాయి మరియు PTSD గా అభివృద్ధి చెందవు. PTSD ను చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు
శరీర డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్
మీకు బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (బిడిడి) ఉంటే మీరు కనిపించే తీరు గురించి మీరు కలత చెందుతారు. ఆలోచనలు పోవు మరియు రోజువారీ జీవితంలో పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇది మీ ప్రదర్శన గురించి ఫలించలేదు. మీరు అసహ్యంగా ఉన్నారని మరియు ఇది నిజం కాదని వారు మీకు భరోసా ఇచ్చినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని అగ్లీగా చూస్తారని మీరు నమ్మవచ్చు. లేదా ప్రజలు మీ శరీరంలోని మచ్చ లేదా బర్త్‌మార్క్ వంటి వాటిపై దృష్టి సారించారని మీరు నమ్మవచ్చు. ఇది చాలా బాధ కలిగిస్తుంది మరియు దారితీస్తుంది మాంద్యం.
మీరు ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు:
- అద్దంలో మీ ముఖం లేదా శరీరం వైపు చూస్తూ
- మీ లక్షణాలను ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం
- చాలా మేకప్‌తో మిమ్మల్ని మీరు కవర్ చేసుకుంటారు
- ప్లాస్టిక్ సర్జరీ గురించి ఆలోచిస్తూ
మీరు ఈ ఆందోళన రుగ్మతలలో ఒకదానితో పోరాడుతుంటే లేదా మీరు లక్షణాలను అనుభవించవచ్చని నమ్ముతున్నట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడితో లేదా వైద్య నిపుణులతో మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలి. మీ చింతించే అనుభూతుల తీవ్రతను తగ్గించగల చురుకైన దశలు ఉన్నాయి.
పరిగణించవలసిన మరో ఎంపిక ఏమిటంటే, ఆందోళన యొక్క తీవ్రమైన భావాలను వెంటనే తొలగించడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం. వచనము ఒత్తిడి మరియు ఆత్రుత ఆలోచనల లక్షణాలను విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడే అన్ని ముఖ్య పదార్ధాలను కలిగి ఉండేలా రూపొందించబడింది.
ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గించడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన ఫలితాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ముఖ్యమైన ఉత్పత్తులను ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా నిమ్మ alm షధతైలం వంటి ఇతర రకాల ఒత్తిడి ఉపశమనాలతో మిళితం చేయవచ్చు.
మీరు ప్రస్తుతం ఆందోళన లక్షణాలతో పోరాడుతుంటే, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడికి సహాయం తీసుకోండి. ఆందోళన రుగ్మత మీరు ఎవరో నిర్వచించవద్దు.